Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich für Sitz- und Stehberufe sowie Tätigkeiten, die mit Tragen von schweren Lasten einhergehen.
-
Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der betroffenen Muskelgruppen
-
Regenerierende Übungen für die Bandscheiben
-
Atem – und Entspannungstechniken um auf den psychosomatischen Aspekt von Rückenproblemen einzugehen in Theorie und Praxis um rückengerechtes Verhalten zu erlernen
-
Erläuterung häufig vorkommender Haltungsschäden und Aufzeigen von Sinn und Zweck der einzelnen Übungen, um sie auch selbstkompetent im Alltag anwenden zu können
-
Aufzeigen von „richtigem“ und „falschen“ Üben und Bewegen im Alltag unter Berücksichtigung akuter oder chronischer Wirbelsäulenprobleme
-
Personaltraining
-
Gruppentraining
-
Fortlaufende Kurse + Einzelseminare für Betriebe, Verwaltungen, Orchester, Musiker, Tänzer und Einzelpersonen
-
Termine und Orte nach Vereinbarung
-
Auch in englisch und spanisch